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痩せたいときは水分をとらないほうがいい?

みなさんは、痩せたいと思って体重のことばかり気にしていませんか?
体重の数値を減らすことを考えてしまうと、食事はもちろん、水分も制限しなきゃ!と思う方も多いと思います。

しかし、水分はわたしたちの体にとって必要不可欠なものなので、水分は制限してはいけません。
水分を制限してしまうと、体が水分を体内に溜めこもうとするので、むくみなどの原因となります。

1日に水を2リットルとったほうがよい、というように水分はしっかりとるように心がけましょう。
老廃物も排出によってでるので、からだもスッキリしますよ。